ドリーン・バーチューのコラム
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いつも不安で落ち着かない人へ
いつも不安で落ち着かない人へ
2018/06/15(金)
常に不安感を抱いていたり、気分が落ち込んだり、疲労が抜けなかったり、食欲がコントロールできなかったり、身体に何らかの症状が出たりする人は、心的外傷後ストレス障害(PTSD)を発症しているのかもしれません。 PTSDと聞くと、過去の戦闘場面の悪夢に悩まされている帰還兵のことを想像しがちですが、トラウマになる出来事は、63万6320通りもあるそうです。 私の著書『ドラマ・デトックス』で述べてい...[続きを読む]
人間関係を癒す 18 のヒント(後編)
人間関係を癒す 18 のヒント(後編)
2018/05/18(金)
10: あなたの話を遮ろうとする人を阻止する あなたが話している途中に、常に遮ろうとする人がいたら、早い時点でそれを阻止しましょう。毅然として、「私の話はまだ終わっていないのです」と伝えましょう。相手の腕に触れながら言えば、より効果的です。 常にあなたを否定して、会話を遮る人には、次のように言いましょう。 「あなたは、私の友人ではなくて教師のようだと感じます。私は、お互いに気持ちを共...[続きを読む]
人間関係を癒す 18 のヒント(前編)
人間関係を癒す 18 のヒント(前編)
2018/05/11(金)
一緒にいると心が休まり、敬意を払い合うような人間関係を持ちたいと思うのは自然なことであり、本来そうあるべきです。 けれども、人との関わり合いに何か問題が生じたとき、私たちは最初に自分を責める傾向があるようです。本当は、その人との関係があなたに毒をもたらす機能不全な状態であることを認め、改善の余地があるのか落ち着いて考えるべきなのです。 有毒な人間関係から生じる心の痛みを癒すために...[続きを読む]
諦めないで!~歳を重ね、より素晴らしい人生を手に!
諦めないで!~歳を重ね、より素晴らしい人生を手に!
2018/04/27(金)
今日(※2015年4月29日)、私は 57歳になりました。いろいろな意味で、今までの中で最高の誕生日だったと思います。物事は改善するのだろうかと思い悩んでいる方たちのために私が体験してきたことをシェアしたいと思います。私が生きた証拠です。 私の人生は楽なものではありませんでした。敏感な方の前で話せば、泣かせてしまうでしょう。「魂の闇夜の瞬間」が幾度となくありましたが、私は神と心ゆく...[続きを読む]
ライトワーカーの8つの特徴
ライトワーカーの8つの特徴
2018/04/06(金)
ライトワーカーとは、地球とそこに住む人々を癒し、恐れの影響を取り除くことを自ら選んで生まれてきた人のことです。全てのライトワーカーは、神聖な目的を持って地球に存在しています。 けれどもこの世界は物質的な価値観が中心となりやすく、ライトワーカーは記憶喪失のような状態に陥りやすいのです。そして、次第に自分の神聖なアイデンティティを見失い、自分が地球とそこに生きるものたちを奇跡的に助ける力を持っている...[続きを読む]
心と身体の回復力を高めるジェントルヨガ(後編)
心と身体の回復力を高めるジェントルヨガ(後編)
2018/03/26(月)
リストラティブヨガのクラスでは、ソフトで優しい陰エネルギーを感じることができるでしょう。マットに横になった状態で行うポーズが多く、ヨガクッション(ボルスター)や毛布、ブロックやストラップや壁を使って気持ちよく筋肉を伸ばします。一つのポーズが7分程度も続き、筋肉の緊張がだんだんとほぐれていきます。 リストラティブヨガは、個人の体格の違いを受け入れます。そしてある種のクラスにあるような、競い合っ...[続きを読む]
心と身体の回復力を高めるジェントルヨガ(前編)
心と身体の回復力を高めるジェントルヨガ(前編)
2018/03/23(金)
ヨガは心的外傷後ストレス障害(PTSD)を癒し、ストレスホルモンを減少させる効果があるとして最も勧められているエクササイズです。ただし、私の『ドラマ・デトックス』に書いた通り、ヨガの効能を得ようとして、動きの速い太陽礼拝や戦士のポーズを必死になって繰り返す必要はないのです。ゆっくりとしたペースの元気回復を促すヨガの方が、実際はあなたの心と身体を癒してくれるのです。 ヨガを含め、ストレスのかか...[続きを読む]
魂を覆う闇から抜け出す
魂を覆う闇から抜け出す
2018/03/09(金)
暗黒の時期を体験した後に、あなたは新たな羽を広げて飛び立てますよ!「蝶」がその証しです。 あなたが心の奥底で感じている恐れと対峙し、完全な形で感じ取る時、魂を覆う闇が生まれます。その恐れはあなたが持ち続けてきた恐れです。忙しくしたり、お酒で酔ったり、考えないようにしたりすることで意識的にあなたが気づくのを避けてきた恐れです。 物事の本質を隠す連鎖に陥ると、自分の恐れに不安になり、自分の...[続きを読む]
健全な人間関係を築くために、心の境界線を引きましょう(後編)
健全な人間関係を築くために、心の境界線を引きましょう(後編)
2018/03/02(金)
もう一つ大切な境界線は、自分のスケジュールを自分で決めることです。他人の言いなりにならないでください。例えば電話やドアのベルが鳴っても、すぐ対応しなくてもよいですし、メールやSNSのコメントに対し、即座に返事をする必要もありません。 もし誰かがあなたに、「すべての予定をキャンセルして、車で送ってほしい」などと頼んできても、あなたには断る権利があるのです。相手の準備不足が、あなたの緊急事態になるの...[続きを読む]
健全な人間関係を築くために、心の境界線を引きましょう(前編)
健全な人間関係を築くために、心の境界線を引きましょう(前編)
2018/02/23(金)
本当は「ノー」と言いたいのに、思わず「イエス」と言ってしまうことはありませんか? あなたの優しさを利用しようとする人はいませんか? あなたに犠牲を強いて、自分の思い通りにしようとする人はいませんか? 心当たりがあるなら、そろそろ健全な境界線を引くことを学ぶべきでしょう。境界線とは、あなたの限界を定めることで、それを超えることは誰にもできません。相手が誰であろうと、あなたが相手をどれだけ愛...[続きを読む]
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